7 alternative di chip proteiche sane

7 alternative di chip proteiche sane

I chip proteici potrebbero essere la cosa migliore dato che, beh, i chip. Sono un’ottima opzione per uno spuntino quando sei in viaggio, tra i pasti o sei diretto a un barbecue pomeridiano. Queste 7 alternative di chip proteici salutari non sono così male come potresti pensare e col passare del tempo, le aziende stanno inventando sempre più modi per condire e migliorare le loro patatine in modo che tu non abbia voglia di scendere a compromessi o di accontentarti di meno della tua borsa preferita di patatine malsane e cariche di carboidrati. Immergiamoci a capofitto in questo salutare scambio che puoi fare per soddisfare i tuoi obiettivi di proteine.

Potrebbe esserci qualcosa di brutto nei chip proteici? Vedremo, ma prima ci concentreremo su ciò che è buono nei chip proteici.

Alternative di chip proteici sani aiutano con le voglie

Tutti hanno voglia. Sia che tu stia seguendo un piano nutrizionale, che tu abbia specifici obiettivi fisici o prestazionali, o che tu stia semplicemente cercando di vivere uno stile di vita più sano, le voglie possono essere una delle maggiori minacce al tuo successo. Certo, sappiamo tutti che le patatine non sono così ottime per te, tuttavia, questo ci impedisce di consumare questi obiettivi carichi di carboidrati tagliando pezzi triangolari di golosità? No, non lo fa. È qui che entrano in gioco alternative salutari con chip proteici: puoi avere il tuo chip e mangiarlo anche tu! Contengono tutto lo scricchiolio e la capacità di far ballare le tue papille gustative senza calorie in eccesso o carboidrati vuoti che ti lasciano insoddisfatto e insoddisfatto.

I chip proteici sono portatili

E per portatile intendiamo portare un sacchetto di patatine proteiche un po ‘ovunque per un po’ di croccantezza tutto in bocca. Che tu sia in aereo, in ufficio, diretto a scuola o bloccato nel traffico, non devi metterti nei guai e ritrovarti senza cibo. Sono una bella fonte proteica preconfezionata che non è polvere proteica (come il siero di latte isolato di Swolverine, ad esempio), bevanda proteica o una barretta proteica tradizionale. L’unico problema? Le alternative salutari con chip proteici sono gustose e potresti volere più di un sacchetto.

Chips proteici sani aiutano a raggiungere i tuoi macro

Le proteine ​​sono notoriamente il macronutriente più difficile da colpire: credimi, sono un vero e provato coach di nutrizione e stile di vita per The Swole Kitchen. Se hai problemi a raggiungere il tuo obiettivo macro su base giornaliera, i chip proteici potrebbero essere un modo nuovo ed entusiasmante per raggiungere il tuo obiettivo. I chip proteici sani non sono esattamente l’opzione meno elaborata, tuttavia, sono meglio che rimanere bloccati con niente. Metti una borsa nel cassetto portaoggetti o nella borsa finché non puoi tornare a casa e schiacciare alcune delle cose reali. Inoltre, portare un sacchetto di patatine proteiche sulla barca o a casa di un amico è molto più basso nella scala dell’attenzione indesiderata rispetto a un petto di pollo da 4 once, solo per dire.

Potrebbe anche esserci qualcosa di brutto !? Voglio dire, dai, sono croccanti, gustosi e pieni di proteine ​​con totali di carboidrati piuttosto bassi, che contribuiscono a uno spuntino ipocalorico piacevole. Cosa potrebbe esserci di male in questo? Beh, forse un paio di cose. Vediamoli, eh?

I chip proteici sono ancora un alimento trasformato

Idealmente, dovresti provare a ridurre al minimo il più possibile gli alimenti trasformati e ottenere i nutrienti dal cibo, in primo luogo. Anche se questa non è la cosa peggiore, non consigliamo assolutamente di fare affidamento su alternative sane di chip proteici come unica fonte di proteine. Sembra sciocco da dire, ma saresti sorpreso di quello che fanno le persone.

I chip proteici potrebbero non insegnarti abitudini sane

Se stai cercando di apportare un cambiamento e di aggiungere cibi più salutari alla tua dieta quotidiana, sostituire le patatine proteiche con quelle normali è un ottimo punto di partenza. Tuttavia, se non ti concentri sugli altri pasti e spuntini durante il giorno, a che serve? Ti suggeriamo di utilizzare chip proteici come antipasto per rafforzare la tua forza di volontà rispetto ad altri cibi malsani nella tua dieta e lavorare verso aggiustamenti più macro-amichevoli. Aggiungendo frutta e verdura e altre carni magre come fonti di proteine ​​di qualità, ad esempio. Se hai bisogno di aiuto per creare uno stile di vita nutrizionale che sia sostenibile e supporti i tuoi obiettivi di salute, iscriviti a una consulenza nutrizionale gratuita con il professionista è finito a The Swole Kitchen. Fai clic qui per programmare.

7 Healthy Protein Chip Alternatives Quest Nutrition - Swolverine

La nostra alternativa preferita al chip proteico salutare è il Quest Nutrition Protein Chips . Sono disponibili in un’ampia varietà di gusti e contengono circa 18 g di proteine ​​con solo 4 g di carboidrati netti, mettendo un singolo sacchetto a sole 140 calorie. Dang Gina! Usano proteine ​​isolate del latte e del siero di latte e olio di girasole alto oleico. Questi piccoli morsi croccanti del paradiso sono un’opzione molto meno malsana rispetto alle patatine che ottieni alla stazione di servizio e forniscono il miglior rapporto proteine ​​/ carboidrati.

7 Healthy Protein Chip Alternatives Flock Chicken Chips - Swolverine

Leggere come l’aria e piene di sapore, le Flock Chicken Chips arrivano subito dopo perché ci hanno permesso di rompere con le tradizionali opzioni di patatine. Non sono esattamente a basso contenuto di calorie in quanto hanno 170 calorie per busta da 2 once, ma forniscono 12 g di proteine ​​e solo 2 g di carboidrati netti. Cosa significa questo? Puoi mangiarti un paio di borse senza sensi di colpa perché stanno affollando deliziose. Diamo due bock bock per queste patatine di pollo allo spiedo!

7 Healthy Protein Chip Alternatives Safe + Fair Pea Protein Chips - Swolverine

Sicuro e corretto offre alcune patatine proteiche di piselli piuttosto gustose. Sono esenti da cinque delle otto principali allergie e sono realizzati con proteine ​​di piselli e farina di lenticchie. Ci sono 9-10 g di proteine ​​per porzione, sono cotte non fritte e sono certificate senza glutine, non OGM, kosher, senza colesterolo e vegetariane. Se ti interessa davvero quello che va nelle tue patatine, allora questi cuccioli sono probabilmente giusti per te. Tuttavia, se cerchi che tutti i tuoi prodotti siano estremamente puliti, è probabile che non mangi comunque patatine. Pensa a questi come una bella reintroduzione al mondo dei chip, al tuo stile, a modo tuo.

7 Healthy Protein Chip Alternatives Wholesome Provisions Protein Chips - Swolverine

Rispetto alle normali patatine, le Wholesome Provisions Muscle Chips hanno decisamente più proteine. Rispetto alle loro controparti alternative con chip proteici sani? Ti consigliamo di prenderne un po ‘! Dal punto di vista nutrizionale, finiscono per compensare circa 14 g di proteine, 5 g di fibre e circa 5 g di carboidrati per porzione. Sono anche vegani, tuttavia contengono glutine. Infine, sono cotti, non fritti. Questi patatine sono un ottimo punto di partenza per migrare verso uno stile di vita più sano, sia dentro che fuori dalla palestra.

7 Healthy Protein Chip Alternatives PopCorners Flex Protein Chips - Swolverine

I popcorner producono fantastiche patatine così come sono, figuriamoci le loro fiches Flex . Sono un’alternativa salutare con chip proteico a basso contenuto calorico. Croccanti e croccanti, puoi mangiare circa 24 patatine con 10 g di proteine, 8 g di carboidrati netti e solo 90 calorie. Dimmi l’ultima volta che hai mangiato 24 patatine per 90 calorie. Aspetterò. Da sempre, le patatine Popcorners Flex Protein sono leggere, equilibrate e sono un’ottima aggiunta a un’insalata di uova, tonno o guac.

7 Healthy Chip Alternatives Peatos - Swolverine

Se ti piacciono gli snack speziati e croccanti, come Takis o Hot Cheetos, questi piccoli numeri piccanti fanno al caso tuo. I peatos sono arrivati ​​sul mercato nel 2017 e hanno subito fatto scalpore. Invece di usare il mais, come la maggior parte delle patatine qui nel mondo occidentale, l’idea è nata dall’uso di piselli e lenticchie (puoi leggere di più sul marchio e sulla storia qui ). Lo spuntino è 100% vegano. Sebbene siano a basso livello di proteine, a 4 g per porzione, hanno 3 g di fibre per porzione e non sono OGM, senza glutine e non includono coloranti sintetici. Se ti ritrovi a mangiare regolarmente gli snack precedentemente menzionati (Takis o Hot Cheetos), questi sono un ottimo passo per creare uno stile di vita più sano e un girovita più piccolo.

7 Healthy Protein Chip Alternatives Protes - Swolverine

Da non confondere con “proats” (il nome comune per proteine ​​avena), Protes è in realtà relativamente ben noto nel mondo alternativo di chip proteici sani. Questi piccoli bambini triangolari sono fatti con proteine ​​isolate di piselli per aumentare il sapore della patata. Con 15 g di proteine ​​e 4 g di carboidrati netti, queste patatine proteiche a basso contenuto di carboidrati e vegane sono un bel piatto da usare come cheat day o alternativa al guacamole.

7 Healthy Protein Chip Alternatives Twin Peaks Ingredients - Swolverine.jpg

Anche se tecnicamente non sono patatine, abbiamo incluso i Twin Peaks Ingredients Protein Puffs nell’elenco perché vantano una grande porzione di 42 g di proteine ​​con 4 g di carboidrati per busta (daaang!). Questi piccoli sbuffi di felicità ricordano i Cheetos, che, se mangi spesso patatine, potresti ritrovarti a gomito in un sacchetto di Cheetos, e il Signore sa che non ti fanno bene. Parla di rivoluzionari! Se ti ritrovi a mangiare più sacchetti di uno, forse prendi in considerazione l’idea di optare per le loro brocche di sbuffi proteici per le tue ultime esigenze di snack.

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