8 alternative di caramelle salutari senza sensi di colpa per soddisfare il tuo dente dolce

Dare un calcio alla voglia di zucchero e cercare di optare per alternative più sane non è un compito facile. Dare dei calci alle tue voglie di zucchero non avviene dall’oggi al domani. Ci vuole tempo, dedizione e un’enorme quantità di forza di volontà per combattere la tentazione. Fortunatamente per te, i millennial sono diventati ossessionati dal benessere, dall’ottimizzazione della salute e dalla richiesta di alternative alimentari più sane, che ha spinto un’industria da 30 miliardi di dollari per la creazione di prelibatezze gustose e alternative di caramelle salutari che si confrontano con alcuni dei nostri snack zuccherati preferiti. Ora puoi davvero avere la tua torta e mangiarla anche tu.

Lo zucchero è direttamente correlato a stati di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Lo zucchero è anche al centro di molti studi attuali che indagano sulle affermazioni secondo cui lo zucchero nutre le cellule cancerose, promuove l’aumento di grasso corporeo, l’obesità, il declino della salute del cuore e uno scarso equilibrio e controllo dell’insulina. Più zucchero hai regolarmente, più il tuo corpo segnala al tuo cervello la risposta della dopamina, innescando i tuoi ormoni felici per esplodere come fuochi d’artificio, inviando un desiderio increspato e un desiderio debilitante nelle prossime settimane per, hai indovinato, di più zucchero. Se non sei ancora pronto a rinunciare, o sei a un punto della tua vita in cui hai moderazione e controllo su quali tipi e quanto zucchero mangi regolarmente, scegli queste caramelle salutari e senza sensi di colpa alternative per soddisfare la tua voglia di dolci sono un ottimo punto di partenza!

Di gran lunga la mia alternativa salutare preferita alle caramelle sono Pretzel M & Ms! Hanno ogni singolo elemento di cui hai bisogno in una caramella incredibile; croccante, salato e dolce, il tutto avvolto nel tradizionale guscio di caramelle M&M rivestito duro. Scherzi a parte, niente lo batte secondo me. Con così tanti nuovi snack salutari che arrivano sugli scaffali, la sensazione di nostalgia che ti inonda le vene, è un vantaggio in più ineguagliabile.

Anche se questi bocconcini paradisiaci di croccante delizia hanno solo 150 calorie per busta, hanno 23 g di carboidrati netti, 16 dei quali provengono dallo zucchero aggiunto. Quindi, anche se non hanno molte calorie, sono un po ‘pesanti in carboidrati. Se stai contando i tuoi macro o stai osservando il tuo consumo di zucchero, attieniti a un solo sacchetto di dimensioni normali (non il king size, dimensioni condivisibili, anche se è allettante).

I Protein Power Bites sono esattamente questo: Protein Bites. Confezionato con 3 grammi di proteine ​​dei piselli a base vegetale per pallina e ingredienti puliti sorprendenti come avena, arachidi, datteri, semi di chia, cioccolato fondente e cannella, questi deliziosi dolcetti soddisferanno i golosi senza interrompere la tua dieta o i tuoi macro. Parla di un’alternativa salutare alle caramelle che puoi preparare a casa a un prezzo più economico di una barretta di cioccolato!

Scegli tra una varietà di gusti come limone cocco, farina d’avena cannella uvetta, arachidi cioccolato fondente, cioccolato fondente acero sale marino, cioccolato fondente menta e moka croccante java! La cosa più bella di questi supereroi dal potere proteico è che non contengono zuccheri aggiunti. Lo zucchero nasce dalla naturale dolcezza dei datteri, del miele o dell’agave.

Se non hai voglia di prepararli, compra delle palline proteiche

RICETTA: Palline proteiche al burro di arachidi

RICETTA: 3 palline proteiche facili e deliziose da portare in giro

So cosa stai pensando … Proteine ​​in polvere come alternativa salutare alle caramelle? Forse non caramelle, ma gelato? Sì! Mescola un misurino di burro di arachidi alla cannella e miele di Swolverine, frappè al cioccolato o proteine ​​isolate del siero di latte con milkshake alla vaniglia con del delizioso latte d’avena e avrai il più incredibile frappè salutare del pianeta.

Un frullato proteico di alta qualità aiuterà a soddisfare quelle voglie dolci, a frenare l’appetito e persino a raggiungere i tuoi obiettivi macro. Oh, e ho già detto, proteine ​​+ carboidrati complessi, è letteralmente il pasto post-allenamento perfetto per aiutare a costruire più muscoli e recuperare più velocemente.

Se hai bisogno di più dolce, trasforma il tuo milkshake in un frullato in piena regola. Puoi aggiungere qualsiasi tipo di frutta, yogurt greco e deliziosi condimenti per deliziare le tue papille gustative.

Ascoltate ragazzi, non stiamo parlando della semplice avena istantanea quacchera che i vostri nonni mangiavano e chiamavano “porridge”. Stiamo parlando di farina d’avena calda e gustosa senza sensi di colpa che ha il sapore di un’alternativa salutare alle caramelle senza sensi di colpa e zucchero alto.

È semplice: aggiungi alcuni ingredienti salutari come gocce di cioccolato fondente, semi di chia, burro di arachidi, frutta secca o anche alcune delle tue conserve di frutta biologiche preferite e avrai una deliziosa sorpresa salutare. Puoi anche aggiungere un po ‘di proteine ​​del siero di latte isolate o un misurino di collagene non aromatizzato per ottenere quella carica extra di proteine. Ti consigliamo di optare per l’avena vecchio stile invece delle confezioni di avena istantanea ripiene di zucchero e di aggiungere i tuoi condimenti / ingredienti a casa.

Con la loro alternativa alle caramelle salutari, assumere le tradizionali caramelle gommose gommose e aspre come il pesce svedese, gli anelli di pesca, gli orsetti gommosi e la toppa acida, Smart Sweets hanno inventato un orsetto gommoso così paradisiaco, che ha solo 100 calorie, 18 g di carboidrati netti e 3 g di zucchero per sacchetto. Il loro motto è “kick sugar, keep candy”, quindi se di solito prendi lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio contenente dolci nell’isola delle caramelle, fidati di noi, Smart Sweets sarà il tuo nuovo migliore amico.

In tutta onestà, un pacco di queste cose è così pieno di fibre che probabilmente sei GI ti ringrazierà tanto quanto le tue papille gustative! Costruisci la tua scatola o individua un negozio vicino a te sul sito web.

Una parola … Ellenos. Ellenos Greek Yogurt, potrebbe essere la cosa migliore che ha toccato le tue papille gustative, dal tuo primo morso di pasta per biscotti cruda, [credimi, non sto esagerando]. Se vivi nel nord-ovest del Pacifico, potresti aver incontrato il loro yogurt bar nel tuo supermercato locale o Whole Foods, dove puoi letteralmente ottenere yogurt greco servito come un gelato, in una tazza.

Ellenos produce yogurt straordinario, ma aggiunge frutta vera come marionberry, lime, frutto della passione, limone, zucca e mango portando il loro yogurt greco a un livello completamente diverso, rendendo questo snack proteico e probiotico un’alternativa fantastica e salutare alle caramelle. Non solo, ma si completano con un croccante e dolce topping di biscotti / muesli.

Se non hai ancora accesso a Ellenos Greek Yogurt [stanno iniziando a lanciarli a Costco], puoi preparare il tuo fantastico yogurt greco e aggiungere condimenti sani come muesli, miele, banana, chia semi o conserve di frutta per renderlo un piatto sano e gustoso. Consigliamo di utilizzare lo yogurt greco al posto del tradizionale in quanto ha meno lattosio e un contenuto proteico più elevato.

Il budino di Chia è una gustosa, cremosa e meravigliosa fonte di fibre solubili e acidi grassi omega 3. Se prodotto senza zuccheri extra, il budino ai semi di chia supporta un sano controllo della glicemia, i livelli di colesterolo e la salute dell’intestino, mentre gli omega 3 aiutano a combattere l’infiammazione. Si consiglia di utilizzare semi di chia nera poiché contengono antociani, un tipo di flavonoide, che fornisce effetti antiossidanti. Possiedono anche effetti antidiabetici, antitumorali, antinfiammatori, antimicrobici e anti-obesità, nonché prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Aggiungi un misurino di proteine ​​del siero di latte isolate o di proteine ​​vegetali di Swolverine per ottenere un piccolo apporto proteico nel tuo spuntino o sostituto del pasto del budino di chia. Tutto ciò di cui hai bisogno per preparare il budino di chia sono i semi di chia e un liquido, come latte, latte vegetale o acqua. Aggiungi la polvere proteica e sarai sicuro di soddisfare la tua voglia di dolci scegliendo questa sana alternativa alle caramelle.

Ultimo ma non meno importante nella nostra lista di alternative salutari alle caramelle è senza dubbio uno dei nostri preferiti, Doughbar Donuts . Il loro slogan dice letteralmente “perché avere una barretta proteica quando puoi mangiare una o due ciambelle? Sono una sana alternativa alla ciambella media e vengono spediti direttamente a casa tua. Per una facile conservazione, tienili nel tuo frigorifero, li metti nel microonde quando ne vuoi uno (o due), aggiungi i condimenti fatti in casa e la glassa che trovi nella scatola e wahlah, una deliziosa ciambella proteica nella tua cucina.

Non importa se il tuo piacere preferito è cioccolato, frappè, gelato o ciambelle, ti garantisco che una volta che proverai alcune di queste alternative salutari alle caramelle, darai un calcio allo zucchero direttamente sul marciapiede. Anche se queste sono alternative più sane, devi comunque gestire le tue porzioni in modo appropriato. Se hai 3-4 sacchetti di Pretzel M & Ms, potresti anche mangiare la pinta di gelato che stavi cercando di evitare. Prima di ordinare prodotti steroidi italiani, farsi consigliare da un allenatore o da un medico sul dosaggio corretto.