La periodizzazione è qualsiasi cambiamento periodico nel tuo piano di allenamento. La periodizzazione è usata nel bodybuilding, nel powerlifting e nel sollevamento pesi. Il segnale per l’inclusione della periodizzazione nel processo di formazione può essere una stagnazione nei pesi, che, prima o poi, si verifica in tutti gli atleti che si allenano continuamente al “fallimento”. […]
Cos’è la periodizzazione
