Rep Shaving – Sta barando?

Sei a tre round di profondità nel tuo METCON e hai ancora due round da completare. Le ripetizioni sono alte, il peso che doveva essere leggero ora è pesante e non puoi respirare. Ti guardi intorno, anche tutti gli altri stanno morendo, ma per qualche motivo sei rimasto indietro. Che sia l’ego o che tu sia effettivamente lento, ti senti come se fossi in competizione con i tuoi compagni di box e vuoi recuperare il ritardo. Allora cosa fai? Inizi a radere ripetizioni. All’improvviso sei passato dall’essere costantemente incentrato sulle tue ripetizioni all’essere un rasoio di rep. Nessuno se ne accorgerà, vero?

Sbagliato.

Tutti notano quando qualcuno si sta facendo la barba. Il tuo allenatore lo sa, lo sai, i tuoi compagni di box lo sanno, è molto più ovvio di quanto pensi. E indovina cos’altro? Non è bello. Non è bello per più motivi di uno.

Per rispetto a te stesso e ai tuoi compagni di box, i rappresentanti della rasatura possono essere intenzionalmente o involontariamente irrispettosi. Non solo per altri come potresti pensare, ma qui stiamo parlando più per te stesso. Perché vai a CrossFit in primo luogo? Per essere un atleta e un umano migliori. O almeno così fa la maggior parte delle persone. Come stai meglio? Sicuramente non essendo un rep shaver.

Fantastico: hai ottenuto un tempo più veloce di chiunque altro e l’hai registrato sulla lavagna, ma cosa prova? Che hai barato? Che sei migliore delle altre persone? Che sei super cool e hai vinto l’allenamento del mercoledì? No. Non ha senso. Perché alla fine, alla fine, non conta perché non hai finito. Quindi, mentre il tuo tempo sulla lavagna può essere un tempo rispettabile, i tuoi sforzi e il tuo conteggio non lo sono.

I rasoi rappresentanti sono individui privi di integrità. Potresti essere l’individuo più grande, educato e divertente del mondo, ma se vai alla lezione delle 17:30 e fai ripetizioni per ottenere un vantaggio competitivo e mentale sulle altre persone con cui ti alleni, sei solo un asino ti manca l’integrità.

I rasoi rep alla fine arrivano a un bivio durante un allenamento, in cui devi scegliere tra ciò che è conveniente e ciò che è giusto. Certo, potresti non voler finire perché hai avuto una lunga giornata, hai mangiato come una schifezza, potresti aver dimenticato i tuoi integratori o semplicemente non lo senti, ma indovina cosa? L’integrità è scegliere il coraggio al posto del comfort.

Scegliere ciò che è giusto rispetto a ciò che è divertente, veloce o facile. Nessuno è mai migliorato prendendo la via più facile. Nessuno è mai migliorato facendo la cosa sbagliata mentre tutti guardano. E fidati di noi: qualcuno se ne accorgerà e molto probabilmente sarà il tuo allenatore. Le cose che fai quando nessuno ti guarda sono le cose che alla fine ti definiscono. Non il numero di volte sul tabellone, non la velocità con cui finisci, non la velocità con cui vai, sta finendo completamente e con integrità.

Perché dovresti presentarti se stai solo andando a metà del tuo allenamento? Se non hai intenzione di seguire la programmazione e dimezzare il lavoro, a cosa ti serve? Se le cose nella vita fossero semplici e perfette, allora quale sarebbe lo scopo di farle? Non ce ne sarebbe uno e lo stesso si può dire per CrossFit. La comunità che CrossFit coltiva è radicata in azioni intenzionali per migliorare la tua salute, felicità, forza e forza mentale. Mostra costantemente alle persone che puoi farti passare il culo ogni singolo giorno e continui a tornare indietro. È un posto dove cammini terrorizzato e esci sentendoti realizzato. Sta sudando finché non sei fradicio e gocciolante dalla testa ai piedi di sudore, indossi i tuoi vestiti bagnati e pavoneggia le mani callose come un distintivo d’onore. Mangi bene, ti alleni duramente, ti impegni giorno dopo giorno.

Allora perché radere le ripetizioni già che ci sei?

Perché distrarsi così tanto con le persone intorno a te che smetti di concentrarti su te stesso e sul tuo lavoro e inizi a concentrarti sul loro invece? Ti sei presentato al palco oggi per loro?

No. Sicuramente no. Quando fai la barba alle ripetizioni non sei più responsabile. Ti arrendi alla fatica e al dolore e perdi la battaglia prima ancora che sia finita. Smetti di sforzarti di essere migliore. Smetti di essere orgoglioso. Smetti di crescere. Ti manca la sportività. E la parte peggiore? Una volta che lo fai, diventa sempre più facile perdere di vista il tuo intento e le azioni intenzionali di essere lì in primo luogo. Per non parlare del fatto che è più probabile che tu lo faccia di nuovo.

Uno degli aspetti più incredibili del CrossFit è la capacità di chiunque entri nei box di nutrire il proprio spirito competitivo. Sia che tu stia percorrendo il WOD insieme a livelli di abilità simili o che stai cercando di farti strada nella prossima competizione locale, hai un fuoco da alimentare e sei arrivato nel posto giusto. Sei incoraggiato a competere in molti modi: contro il tempo, i tuoi compagni di box, te stesso o i tuoi rappresentanti. È intenso ed è salutare. E ancora meglio? È per tutti. Cosa non è per tutti? Rep shaving per ottenere un vantaggio competitivo. Questo non è salutare per nessuno. Il che mi porta al punto successivo …

Ad alcune persone piace sostenere che le persone si radono per ragioni positive, come l’incapacità di andare avanti, il rischio di lesioni e il fatto che è il loro allenamento e possono scegliere come farlo. Il che va bene e va bene finché non mette un freno al cameratismo al palco. A un certo punto ne abbiamo tutti assistito. Quel momento in cui Jamie o Kevin entrano nella scatola per la lezione e tutti pensano a se stessi, “oh amico, sono qui”.

Tornando a uno dei punti precedenti: qualcuno nota sempre i rasoi rappresentanti. Perdere il conteggio e ridurre le ripetizioni per scopi di abilità è completamente diverso dal tagliare le ripetizioni e non svolgere il carico di lavoro. E onestamente, se ti interessa finire per primo o fare un ottimo tempo, abbassalo di un livello. È probabile che non ti stia allenando nella giusta “divisione” se lo farai, in relazione alle tue capacità. Oh, e per non parlare, è un cattivo esempio per coloro che ti ammirano. Non pensi che qualcuno ti stia ammirando o ti cerchi motivazione e ispirazione? Pensa di nuovo. Non sai mai chi sta guardando e chi stai ispirando. Quindi la prossima volta che pensi di raderti? Forse pensa prima al ridimensionamento.

Sì, ci stiamo andando. I rasoi rep sono imbroglioni. Oppure lo sono? Ogni volta che alzi la posta, qualcuno diventerà salato. Quindi dovrebbe interessarti? Può essere. Ad alcune persone non piace allenarsi vicino a persone che si radono perché se lo perderanno dovrebbe essere giusto. Altri non potrebbero dare due lanugine volanti su qualcuno che si fa la barba. Allora perché esattamente è considerato barare? La risposta semplice: perché è semplice.

Sconfiggere le ripetizioni barare può smorzare l’atmosfera positiva che i proprietari di box e gli allenatori lavorano duramente per creare. Il rovescio della medaglia di questo argomento, quando radete le ripetizioni è solo l’individuo che alla fine perde, non gli altri membri. CrossFit è radicato nell’integrità e nell’onestà, per non parlare del codice d’onore. Il tuo allenatore, i tuoi compagni di box e probabilmente te stesso trarrebbero beneficio dal fallimento con onore e integrità piuttosto che avere successo con la frode. Ma qualunque sia la ragione per cui imbrogli o tradisci ripetizioni o ripetizioni per raderti è una schifezza.

Potremmo sederci qui e andare avanti e indietro sul perché le persone si radono o perché a qualcuno dovrebbe o non dovrebbe importare, ma la linea di fondo è questa: la rasatura dei rappresentanti è stupida e dovresti probabilmente evitare di farlo a tutti i costi. Gli applausi più forti in CrossFit sono spesso per coloro che finiscono per ultimi. Quindi abbandona l’ego. Metti via la tua paura. E abbraccia la community, lo scopo e i tuoi punti di forza e di debolezza per quello che sono, non per quello che non sono.

Non devi preoccuparti se le persone lo stanno facendo, ma puoi scegliere se festeggiarlo o meno. Se dici la verità, diventa parte del tuo passato. Se dici una bugia, diventa parte del tuo futuro. Qualunque sia il lavoro che alla fine metterai o non farai, ti raggiungerà in seguito.

Se hai un problema con i rasoi rep, ecco cosa fai: sii il cambiamento che desideri vedere. Non dare loro un assaggio della loro stessa medicina e non abbassare i tuoi standard fino ai loro. Sanno già che sapore ha. Dai loro un assaggio della tua stessa medicina. Dare l’esempio. Completa le tue ripetizioni. Abbraccia il fallimento e lotta. Lascia che la tua medicina sia onestà e maturità. CrossFit e la comunità hanno la straordinaria capacità di guadagnarsi il rispetto, apprezzare l’onestà, guadagnare fiducia e restituire la lealtà. Non vorresti lo stesso per te stesso?