Dinamica legata all’età della velocità e delle capacità di velocità e forza

Una delle principali qualità fisiche motorie nel periodo dell’ontogenesi in esame è la velocità, o il ritmo con cui viene eseguita un’azione motoria.

La velocità come qualità fisica è determinata dalla frequenza delle contrazioni e dei rilassamenti muscolari alternati.

Le sue manifestazioni sono molto diverse e il suo significato è molto grande. L’esecuzione rapida e a volte anche istantanea di un’azione motoria è spesso vitale. Di solito si fa una distinzione tra velocità di sprint, velocità di movimento e velocità di reazione motoria. La rapidità del velocista (questo termine è applicabile solo ai movimenti ciclici) è una capacità di sviluppare una velocità massima con un input di forza massima. (A proposito, la velocità massima è determinata dalla frequenza dei movimenti e dalla distanza coperta tra i cicli di movimenti). Il tasso di contrazione di un muscolo o di un gruppo di muscoli in un singolo processo di movimento (per esempio, saltare, lanciare, colpire, ecc.) è chiamato velocità di movimento. Infine, la velocità di reazione è la capacità di rispondere a uno stimolo nel minor tempo possibile.

La velocità è una qualità motoria complessa e multifattoriale ed è determinata da tre forme elementari relativamente indipendenti: il periodo latente della reazione motoria, la velocità di una singola contrazione e la frequenza massima dei movimenti.

Il livello di velocità è determinato principalmente dalle caratteristiche funzionali del sistema nervoso centrale e del legame periferico dell’apparato neuromuscolare del bambino: la mobilità dei processi nervosi, la velocità, la forza e la frequenza degli impulsi nervosi, il rapporto tra fibre muscolari veloci e lente (reattività e tenacità muscolare, la capacità dei muscoli di passare rapidamente da uno stato teso a uno rilassato).

Gli esercizi eseguiti alla massima velocità aiutano a sviluppare la rapidità nei bambini. La teoria e la pratica hanno identificato tre condizioni metodologiche senza le quali è impossibile sviluppare con successo questa qualità fisica[1][2].

Il primo è che il modo in cui si eseguono gli esercizi di velocità dovrebbe permettere di eseguirli a un ritmo massimo.

In secondo luogo, l’esercizio da eseguire deve essere ben padroneggiato in anticipo (con sufficiente automatismo, il controllo della coscienza non mira alla coordinazione del movimento, ma alla sua qualità, in questo caso la velocità).

Terzo: interrompere gli esercizi di velocità quando appaiono i primi segni di stanchezza.

All’età considerata, i bambini hanno un intenso sviluppo della capacità di eseguire movimenti veloci da parti separate del corpo (mano, braccio, gamba); è necessario usarlo come uno dei mezzi efficaci per sviluppare movimenti veloci – la corsa per distanze fino a 30 m, una corsa breve e uniforme che non provoca fatica.

L’analisi dei risultati dei test sugli esercizi di corsa dei bambini divisi in tre tipi morfobiomeccanici principali (somatotipi) mostra che i bambini del tipo di sviluppo medio mostrano risultati costantemente più alti in tutte le azioni motorie di velocità. Questo suggerisce che i ragazzi e le ragazze appartenenti al gruppo VR di media grandezza possono essere selezionati dagli specialisti per le distanze di sprint. Il tasso di sviluppo della velocità di movimento è particolarmente alto all’età di 7-9 anni, cioè nell’età della scuola media, raggiungendo un massimo all’età di 14-15 anni.

Quando si analizza la velocità e la capacità di forza dei soggetti, di solito si suggerisce di eseguire esercizi di salto e di lancio. Risultati di bambini di diversi tipi morfobiomeccanici nella corsa a breve distanza: -10 m (maschi)

Contemporaneamente all’età, aumenta la frequenza dei movimenti riproducibili e soprattutto la frequenza dei movimenti eseguiti in un determinato ritmo. Per esempio, il tasso di un bambino di 7-16 anni aumenta di un fattore 1,5. Tuttavia, questo aumento non è uniforme. L’aumento più intenso della frequenza di movimento è stato osservato tra i 7 e i 9 anni. L’aumento medio annuale della frequenza dei movimenti in questo periodo è di 0,3-0,6 movimenti al secondo.

A 10-11 anni c’è una leggera diminuzione a 0,1-0,2 movimenti al secondo, con un aumento a 12-13 anni (a 0,3-0,4 movimenti al secondo). La frequenza dei movimenti per unità di tempo raggiunge un livello elevato nelle ragazze entro i 14 anni, e nei ragazzi entro i 15 anni. In seguito, l’aumento medio annuo nei ragazzi diminuisce a 0,1-0,2 movimenti al secondo, e nelle ragazze dopo 14-15 anni si ferma del tutto.

È interessante notare che le ragazze hanno una frequenza di movimenti delle dita leggermente superiore a quella dei ragazzi.

Questo è probabilmente dovuto a una maggiore formazione della mano nel lavoro domestico. Anche la frequenza massima dei movimenti eseguiti in un dato ritmo aumenta gradualmente con l’età. Tra i 4 e i 4 anni, aumenta di un fattore di circa 3,3 per i ragazzi e le ragazze.

Si ritiene che la qualità della reattività, espressa come frequenza massima dei movimenti, sia legata all’agilità dei processi nervosi. In altre parole, il limite della frequenza di movimento dipende principalmente dalla velocità di transizione dei centri muscolari antagonisti dallo stato di eccitazione a quello di inibizione.