WOD “9/11 Tribute” – CrossFit e America

CrossFit è più di uno sport, è uno stile di vita. È una comunità di persone che la pensano allo stesso modo che si uniscono per soffrire insieme, celebrare il fitness, legare e guarire. È probabile che, l’11 settembre, tu possa ricordare dov’eri, con chi eri, cosa stavi facendo e quanto ti sei sentito orribile quando hai sentito la notizia degli attacchi sul nostro suolo natale. Ancora di più, potresti avere una persona cara, o conoscere qualcuno che è morto o che è stato personalmente colpito dalla tragedia di New York City alle Torri Gemelle e al Pentagono. Per onorare le vite di coloro che abbiamo amato e perso, tutti gli individui, i turisti, i primi soccorritori, i piloti e i bambini, vi presentiamo il WOD “9/11 Tribute” e un bellissimo video di un gruppo di CrossFitters che si sono riuniti per fare il WOD al Pentagono nel 2014.

L’11 settembre 2001, gli Stati Uniti sono stati attaccati in patria. Quattro posti di compagnie aeree commerciali sono stati dirottati dai terroristi. Un aereo si è schiantato in un campo vicino a Shanksville, in Pennsylvania, un aereo è volato contro il Pentagono a Washington DC, e gli altri due aerei sono volati in modo devastante nelle Torri Gemelle di New York, New York. Il bilancio delle vittime è salito a quasi 3.000 belle anime, inclusi i 227 civili e 19 dirottatori a bordo dei quattro aerei con rispettivamente 343 poliziotti e 72 vigili del fuoco.

Il danno fatto al nostro paese, alla nostra gente, ai nostri cittadini innocenti, ai bambini e ai primi soccorritori è imperdonabile e indimenticabile. Ogni anno i cittadini americani e il mondo intero rivivono e raccontano l’11 settembre 2001, nei loro modi strazianti.

Continueremo a ricordarci di rendere omaggio alle vite che ci sono state tolte troppo presto. Ricorderemo continuamente di onorare e rendere omaggio alla polizia, ai vigili del fuoco e agli altri soccorritori che si sono precipitati di fronte alla morte, che hanno combattuto per proteggere, servire e salvare la nostra gente. Ricorderemo questo giorno cupo e rimarremo uniti come nazione.

Unitevi a noi per completare il seguente allenamento:

PER TEMPO:
2001 m fila o 2001 m corsa (1,25 miglia)
11 salti in scatola (30 “/ 24 ″)
11 propulsori (125 # / 85 #)
11 Burpee Chest to Bar Pull-up
11 Power Cleans (170 # / 120 #)
11 HSPU
Altalene da 11 KB (2 pood / 1,5 pood)
11 dita dei piedi alla barra
11 deadlift (170 # / 120 #)
11 Push Jerks (110 # / 75 #)
2001 m di fila o 2001 m di corsa (1,25 miglia)

** Se gli atleti iniziano il WOD con una riga, finiscono con una corsa e viceversa. **

Nel design, il WOD simboleggia gli eventi che si sono verificati l’11 settembre 2001:

• La data e l’anno sono rappresentati dalla riga (2001 metri) e i 9 movimenti includono 11 ripetizioni ciascuno.
• I propulsori da 125 libbre rappresentano il numero di morti del Pentagono a causa dell’aereo numero tre.
• Il Power Clean da 170 libbre simboleggia il volo 175 di American Airlines che si è scontrato con la Torre Sud
• Volo 77 e Volo 93 sono combinati e rappresentati nello stacco da 170 libbre
• Il Push Jerk da 110 libbre indica il numero di piani in ciascuna delle Torri Gemelle

Un altro allenamento che potrebbe interessare te e i tuoi compagni di box nel WOD del benchmark “Never Forget” :

3 round PER TEMPO

Trasporto di sacchi di sabbia da 100 metri (135/90 #)

9 HSPU

11 overhead squat (115/75 #)

Se ci sono due cose che amiamo, è CrossFit e America. Unisciti a noi mentre ricordiamo l’11 settembre insieme ai nostri compagni di scatola e possiamo #NeverDimenticare.